Dieta Tecnológica Harvard Baja Peso Estudio Revela Cómo
En el siglo XXI, con la tecnología avanzando a pasos agigantados, resulta complicado desprendernos de nuestros dispositivos electrónicos. Si bien son herramientas esenciales para el trabajo actual, nos acompañan las 24 horas, incluso a la hora de comer. Por eso, la universidad de Harvard recomienda una dieta tecnológica que puede ayudarte a bajar de peso.
Patagonia Misteriosa El Pueblo Fantasma de 6000 HabitantesEsta dieta tecnológica, según la universidad de Harvard, no solo te permitirá disfrutar más de tus comidas, sino que también te ayudará a controlar tu peso. La clave, según los expertos, está en apagar los dispositivos electrónicos y concentrarnos en lo que tenemos en el plato. ¡Descubre los detalles a continuación!
Cómo es la dieta tecnológica que Harvard recomienda para bajar de peso
Primero, es fundamental entender el concepto de mindful eating o alimentación consciente. Este método se basa en prestar total atención a la experiencia de comer, sin distracciones, ya sea un pequeño snack o una comida completa. La idea es sumergirse en el proceso, lo que genera una sensación de saciedad más rápida y reduce la tendencia a comer en exceso.
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Desde Harvard recomiendan apagar los teléfonos celulares y los televisores.
ESCAPADAS cerca de Buenos Aires POCA NAFTA Ahorra en tu próxima aventuraUn estudio publicado en la revista Diabetes Spectrum señala que, aunque el objetivo principal de este tipo de alimentación no es la pérdida de peso, quienes la adoptan podrían experimentar una reducción en su peso corporal.
Además, un estudio de la universidad de Harvard indica que la alimentación consciente debe comenzar desde el momento de la compra, dando prioridad a frutas y verduras. También es importante evitar los alimentos procesados ricos en grasas no saludables.
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a la hora de comer, debemos evitar las distracciones de dispositivos electrónicos como la televisión o el celular. La clave está en masticar despacio y saborear cada bocado.
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