Aliviar tensión cuello y estrés ejercicios

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Un estudio del Hospital Universitario de Getafe, en España, ‍revela que el 70% de las personas experimentará dolor cervical ⁤en algún momento de su vida. ‌Los adultos, y⁢ especialmente los mayores, son quienes tienen mayor probabilidad de sentir molestias ⁤en el cuello.

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El estrés o la ansiedad del día a día provocan que, con frecuencia, acumulemos tensiones que, en ocasiones, se ‌manifiestan como malestar en la zona ⁣de la nuca.

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Las malas posturas que adoptamos⁤ al sentarnos frente al ordenador, la falta⁣ de actividad física, lesiones o traumatismos en la zona⁢ cervical pueden estar relacionados con ‍este dolor. Por eso, es fundamental mantenerse activo, relajar el cuello y descansar correctamente.

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Delfina Giana nos comparte ‌estos movimientos para realizar sentados en⁤ una silla o en el suelo, que combinan la respiración controlada ⁢con estiramientos en la zona de la nuca y hombros.