El licuado mágico de palta para fortalecer los huesos: mucho calcio en poco tiempo

Incluir una alimentación sana y equilibrada en el día a día nos trae muchísimos beneficios. Y si además agregamos ingredientes ricos en minerales, vitaminas y nutrientes, los resultados serán aún mejores. En este sentido, los licuados mágicos son una alternativa perfecta para añadir sabor y practicidad a nuestra dieta.
Los nutricionistas afirman que los batidos cumplen una función importante en la limpieza del organismo, ayudando a eliminar toxinas. También son grandes aliados para quienes desean perder peso, ya que producen saciedad y controlan esos antojos inoportunos.

Esta bebida vegetal también es fuente de fibra y ácidos grasos de cadena media, lo que proporciona una sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito.
Un ejemplo ideal de un licuado nutritivo y delicioso es el que combina aguacate y leche de coco. Esta preparación concentra una gran variedad de antioxidantes y nutrientes que benefician a nuestro organismo.

Cómo preparar el batido mágico de aguacate para fortalecer los huesos
Ingredientes
- 2 cucharadas de almendras peladas
- ¾ de taza de leche de coco baja en calorías
- 5 cubos de hielo
- ½ aguacate grande
- 1 cucharada de miel o azúcar de coco.
Incluir una alimentación completa y saludable en nuestra rutina diaria ofrece grandes beneficios para el cuerpo.
Preparación
Para preparar este licuado, comenzamos por cortar el aguacate, abrirlo por la mitad y extraer la pulpa. Después, agregamos todos los ingredientes a la licuadora y batimos hasta obtener una mezcla homogénea. Una vez lista, ¡a disfrutar!

El aguacate es conocido por su alto contenido en minerales, como el calcio, que fortalecen los huesos, y por ser rico en proteínas, fibra y diversas vitaminas, como la Vitamina E, famosa por sus propiedades antioxidantes.
Además, la leche de coco, otro ingrediente fundamental, proporciona saciedad sin afectar la salud, y contribuye a la pérdida de peso al disminuir la inflamación celular del organismo.

Un ejemplo perfecto de un licuado nutritivo y exquisito es el que combina aguacate y leche de coco.
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