5 Frases para mejorar la autoestima recomendadas por Harvard


Todos tenemos una idea de lo que es la autoestima: esa vocecita interna ⁤que nos dice qué tan valiosos somos. ⁢Se forma a partir ⁤de lo que vivimos, sentimos,⁢ pensamos y cómo actuamos. ¡Y aquí te ⁣tenemos‍ una buena noticia! Una experta de la​ Universidad ⁢de Harvard compartió cinco frases sencillas ​que, como por arte de magia, pueden transformar tu día a⁢ día y fortalecer ⁤tu amor propio.

No creas que ⁤se trata de frases motivacionales vacías. Son más bien ideas positivas para tener en mente y poner en práctica día a día. Verás cómo, poco a poco, impactan positivamente tu vida. ¿Te pica⁤ la curiosidad? ¡Sigue leyendo‌ para descubrirlas!

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Índice
  1. Estas‌ son las frases que, según Harvard, te ayudarán a mejorar tu⁣ autoestima
  2. ¿Cómo saber si alguien tiene inteligencia emocional? Harvard te ‌da las claves
  3. Preguntas Frecuentes

Estas‌ son las frases que, según Harvard, te ayudarán a mejorar tu⁣ autoestima

La psicóloga Cortney Warren, egresada de Harvard y ⁢autora del libro "Letting Go of Your Ex" (Dejar ir a tu ex), reveló a través del diario La Nación algunas frases que te ayudarán⁤ a construir una autoestima inquebrantable. ¡Aquí te las presentamos!:

  • “Trabajaré en⁢ ello”. ⁤ Imagina que recibes⁣ una ​crítica o comentario negativo. ⁢En lugar de desanimarte, responde con esta frase. Demostrarás una actitud proactiva y ganas de mejorar, ​algo que Warren ⁤considera clave para una autoconfianza sólida.
  • “¡Lo intentaré!”. Dile adiós al miedo al ⁤fracaso. Esta frase te impulsa a enfrentar⁤ los desafíos con optimismo y a⁢ ver los tropiezos como oportunidades de⁢ aprendizaje.
  • “Necesito un‍ momento‍ para pensarlo antes de responder”. En vez de un "no sé" apresurado o una respuesta poco convincente, esta frase te da⁣ un respiro para pensar y luego responder ‌con seguridad y argumentos sólidos.
  • “Esto me incomoda”. No te quedes callado ‍si algo te hace sentir mal. Warren te anima a ‌expresar tus sentimientos ⁢con claridad y‍ serenidad.
  • “Esto es importante para mí”. Si alguien intenta minimizar tus valores, mantente firme en tus‌ convicciones. Lejos de ser ​ofensivo, demuestra que te valoras a ti mismo y​ a tus creencias.

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¿Cómo saber si alguien tiene inteligencia emocional? Harvard te ‌da las claves

Margaret Andrews, instructora de la División de Educación Continua de Harvard, destaca tres ​características ⁣principales que revelan si una⁤ persona ⁢posee inteligencia emocional:

  • Conciencia de las⁤ propias emociones: ​Es fundamental que la persona sea capaz‍ de identificar, ⁣comprender y gestionar sus propias emociones. Esto no solo la convierte en alguien más empático, sino que⁣ también la ayuda a manejar el estrés y‍ a liderar⁣ con eficacia.
  • Empatía: La capacidad de escuchar con atención, comprender​ la perspectiva del otro y actuar en consecuencia es esencial para la inteligencia emocional.⁣ Permite construir relaciones más‌ sanas y significativas.
  • Pasión por la lectura: Diversos ‍ estudios sugieren que las personas con alta inteligencia‌ emocional suelen ser ávidos lectores. La lectura no solo amplía ​el ‍conocimiento, sino que también ​ permite ⁢comprender mejor‍ las emociones propias y ajenas.



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Preguntas Frecuentes

¿Qué es la ‍autoestima?

La autoestima es esa vocecita⁢ interna que⁤ nos dice qué tan valiosos somos. Se forma a partir ‍de lo que vivimos, sentimos, pensamos y cómo actuamos.

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¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

Una experta de la Universidad de Harvard compartió⁢ cinco frases sencillas que pueden transformar tu día a día y fortalecer tu amor propio.

¿Qué tipo ⁢de frases son?

Son ⁣ideas positivas para tener en mente y poner en práctica día‌ a día.

¿Quién las dio a conocer?

La psicóloga Cortney Warren, egresada ⁢de Harvard y autora⁤ del libro "Letting Go of ​Your Ex" (Dejar⁤ ir a tu ex), las reveló a través del diario La Nación.

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Camila Fernandez

Gabriel, redactor argentino, ha dedicado su carrera a resaltar la importancia de la educación a través de artículos y reportajes. Su enfoque crítico y analítico le ha valido reconocimiento en el periodismo educativo

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