5 Frases para mejorar la autoestima recomendadas por Harvard

Todos tenemos una idea de lo que es la autoestima: esa vocecita interna que nos dice qué tan valiosos somos. Se forma a partir de lo que vivimos, sentimos, pensamos y cómo actuamos. ¡Y aquí te tenemos una buena noticia! Una experta de la Universidad de Harvard compartió cinco frases sencillas que, como por arte de magia, pueden transformar tu día a día y fortalecer tu amor propio.
No creas que se trata de frases motivacionales vacías. Son más bien ideas positivas para tener en mente y poner en práctica día a día. Verás cómo, poco a poco, impactan positivamente tu vida. ¿Te pica la curiosidad? ¡Sigue leyendo para descubrirlas!

Estas son las frases que, según Harvard, te ayudarán a mejorar tu autoestima
La psicóloga Cortney Warren, egresada de Harvard y autora del libro "Letting Go of Your Ex" (Dejar ir a tu ex), reveló a través del diario La Nación algunas frases que te ayudarán a construir una autoestima inquebrantable. ¡Aquí te las presentamos!:
- “Trabajaré en ello”. Imagina que recibes una crítica o comentario negativo. En lugar de desanimarte, responde con esta frase. Demostrarás una actitud proactiva y ganas de mejorar, algo que Warren considera clave para una autoconfianza sólida.
- “¡Lo intentaré!”. Dile adiós al miedo al fracaso. Esta frase te impulsa a enfrentar los desafíos con optimismo y a ver los tropiezos como oportunidades de aprendizaje.
- “Necesito un momento para pensarlo antes de responder”. En vez de un "no sé" apresurado o una respuesta poco convincente, esta frase te da un respiro para pensar y luego responder con seguridad y argumentos sólidos.
- “Esto me incomoda”. No te quedes callado si algo te hace sentir mal. Warren te anima a expresar tus sentimientos con claridad y serenidad.
- “Esto es importante para mí”. Si alguien intenta minimizar tus valores, mantente firme en tus convicciones. Lejos de ser ofensivo, demuestra que te valoras a ti mismo y a tus creencias.

¿Cómo saber si alguien tiene inteligencia emocional? Harvard te da las claves
Margaret Andrews, instructora de la División de Educación Continua de Harvard, destaca tres características principales que revelan si una persona posee inteligencia emocional:
- Conciencia de las propias emociones: Es fundamental que la persona sea capaz de identificar, comprender y gestionar sus propias emociones. Esto no solo la convierte en alguien más empático, sino que también la ayuda a manejar el estrés y a liderar con eficacia.
- Empatía: La capacidad de escuchar con atención, comprender la perspectiva del otro y actuar en consecuencia es esencial para la inteligencia emocional. Permite construir relaciones más sanas y significativas.
- Pasión por la lectura: Diversos estudios sugieren que las personas con alta inteligencia emocional suelen ser ávidos lectores. La lectura no solo amplía el conocimiento, sino que también permite comprender mejor las emociones propias y ajenas.
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Preguntas Frecuentes
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es esa vocecita interna que nos dice qué tan valiosos somos. Se forma a partir de lo que vivimos, sentimos, pensamos y cómo actuamos.

¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
Una experta de la Universidad de Harvard compartió cinco frases sencillas que pueden transformar tu día a día y fortalecer tu amor propio.
¿Qué tipo de frases son?
Son ideas positivas para tener en mente y poner en práctica día a día.
¿Quién las dio a conocer?
La psicóloga Cortney Warren, egresada de Harvard y autora del libro "Letting Go of Your Ex" (Dejar ir a tu ex), las reveló a través del diario La Nación.

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