Según Harvard: qué sucede en nuestro cuerpo cuando tomas agua antes de comer
Hidratarse es esencial para nuestro organismo, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere beber entre dos y dos litros y medio de agua al día. Sin embargo, nutricionistas y expertos en nutrición aclaran que la cantidad ideal de agua depende del peso de cada persona y su nivel de actividad física. En este contexto, la universidad de Harvard realizó un estudio para comprender qué ocurre en nuestro cuerpo al beber agua antes de comer.
Harvard Revela Numero de Duchas Semanales Para Ser AtractivoSi bien beber agua puede generar una sensación de saciedad en algunas personas, no siempre es así. El efecto no es el mismo para todos. ¡Veamos los detalles!
Cómo influye beber agua antes de comer según la Universidad de Harvard
Una publicación de Harvard Health Publishing analizó tres investigaciones para determinar si beber agua antes de las comidas contribuye a la pérdida de peso.
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Tres estudios explican si tomar agua antes de las comidas ayuda a bajar de peso.
Nueva Cocina Nikkei Vanguardista en Belgrano Explota de SaborEl primer estudio examina la conexión entre el consumo de agua y la sensación de plenitud. La investigación indica que cuando el estómago se expande, envía señales al cerebro que se interpretan como saciedad. Por lo tanto, beber agua antes de comer podría llevarnos a sentirnos satisfechos más rápidamente y, en consecuencia, a ingerir menos alimentos.
El segundo estudio se centra en la quema de calorías e investiga si beber agua provoca un mayor gasto energético al regular la temperatura del líquido. Sin embargo, no se hallaron pruebas que vinculen el consumo de agua con la quema de calorías.
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Por último, el tercer estudio aborda la hipótesis de que las personas confunden el hambre con la sed. Los especialistas afirman que no existen investigaciones que respalden la idea de que estas sensaciones se malinterpreten, o que esta confusión explique por qué beber agua podría favorecer la pérdida de peso.
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